Recomendaciones para tu experiencia

1 · Ropa cómoda
Ven con ropa que te permita moverte, respirar y descansar sin restricciones. Cuanto más cómodo estés, más fácil será entregarte a la experiencia.

2 · Trae agua
Tu cuerpo te lo agradecerá después del proceso. Mantenerte hidratado es importante.

3 · Come ligero (o ayuna suavemente)
Llega con el estómago ligero para que la energía pueda moverse con mayor facilidad. Evita comidas pesadas durante las horas previas a la sesión.

4 · Trae esterilla y una mantita o algo de abrigo
Disponemos de algunas esterillas en la sala, pero no habrá suficientes para todo el mundo, por lo que te recomendamos traer la tuya. También es habitual que durante la integración el cuerpo se enfríe, así que una mantita, sudadera o prenda de abrigo te ayudará a estar más cómodo.

5 · Evita el alcohol y las drogas
No consumas alcohol ni otras sustancias el mismo día de la sesión y, si es posible, tampoco el día anterior. Llegar con el cuerpo y la mente despejados te permitirá vivir una experiencia más profunda, consciente y estable.

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Gracias por tu presencia y por el cuidado que estás poniendo en este proceso.

Nos vemos muy pronto,
Ioan & Tamara
Terra Nativa